21294 - Resilienz - DIE Fähigkeit, Stress & Veränderungen leichter zu meistern

Referenten: Mag. Pia Kasa
Veranstaltungsform: Fachseminar

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Preis pro Teilnehmer € 1.020,00 exkl. Ust

Optionale Frühbucher-/Aktionsinfos: Ermäßigungen sind nicht addierbar. Irrtümer und Preisänderungen vorbehalten.

Inhalte

Resilienz
- Definitionen & Forschung
- Resilienz-Modell – 8 Schutzfaktoren
- Ihr Resilienz-Profil
Krise – einfach weitermachen wie bisher?
- Logik der Gefühle: Schritt für Schritt wieder raus
- Wie generieren Sie in der Krise Kraft?
Sind Sie sich selbst bewusst? Selbstregulation & Selbstfürsorge
- Innehalten und den eigenen Anspannungszustand wahrnehmen – Achtsamkeitspraxis
- Basisübungen für turbulente Zeiten
Haben Sie Mut? Selbstverantwortung, Beziehungen und Netzwerke
- Integrität: Zu sich Ja sagen
- Grenzen setzen: Nehmen Sie Ihre eigenen Grenzen wahr und auch ernst
Kennen Sie Ihre aktuellen Handlungsspielräume? Akzeptanz, Verantwortung übernehmen
- Rollenmodell
- Das Machbare vom Nicht-Machbaren unterscheiden
Wie Sie Resilienz bei Ihren Mitarbeitern stärken können
- Liegt die Verantwortung allein beim Mitarbeiter?
- Relevante Kriterien für Führungskräfte
Improvisationsvermögen & Lernen: Spielerisch mit den Widrigkeiten des Lebens umgehen lernen
Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit: Unvermeidliches annehmen und Überholtes loslassen
Lösungsorientierung & Kreativität: Viele Optionen für möglich halten
Optimismus & positives Selbst- und Weltbild
- Optimismustraining
- Schärfen der Wahrnehmung des Positiven
Zukunftsorientierung & Visionen und Werte
- Ihre eigene Zukunft gestalten
- Persönliche Werte entdecken

Gehen Sie elastischer mit Druck, unvorhergesehenen Ereignissen und Rückschlägen um
Lernen Sie andauernde u. ungewisse Situationen für Ihre Führungstätigkeiten zu nutzen
Kommen Sie trotz widriger Bedingungen besser u. schneller aus einer Krise und stehen Sie einmal öfter auf, als Sie hinfallen
Holen Sie sich Tipps zur Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit inkl. praktischer Übungen
Entdecken Sie, welche Schutzfaktoren bereits gut ausgeprägt sind und welche ausgebaut werden können
Sie erstellen Ihren eigenen persönlichen Handlungsplan