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Zeit- & Selbstmanagement

inkl. Vorab-Online-Test für Ihren optimalen Gewinn

Referenten: Mag. Gregor Heise
Veranstaltungsform: Fachseminar

zu den Details
Preis pro Teilnehmer € 495,00 exkl. Ust

Optionale Frühbucher-/Aktionsinfos: Ermäßigungen sind nicht addierbar. Irrtümer und Preisänderungen vorbehalten.

Schicken Sie Ihre Zeitdiebe in die Wüste!

Haben Sie einen überhäuften Schreibtisch, keine Zeit für die Tagesplanung, aufgeschobene Arbeitsaufgaben, einfach zu viele Termine oder fühlen Sie sich unter Stress? Die Ursachen liegen häufig darin, dass ein einfaches und praktisch ­anwendbares Zeitmanagementsystem fehlt. Ohne dieses haben wir unsere Zeit nicht mehr im Griff, versäumen wichtige Termine oder kommen nicht zu den Dingen im Leben, die uns wirklich wichtig sind. Zudem ist es heute im Trend, immer und überall ­verfügbar zu sein. So bleibt uns letztlich immer weniger Zeit für uns selbst – und wir werden immer unzufriedener.


Wer nachhaltig seine Zeitprobleme lösen möchte, kommt jedoch nicht daran vorbei, sein Selbstmanagement zu ­überdenken. In diesem Seminar erkennen Sie durch einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Online-Test Ihre Selbstmanagementkompetenzen in 20 Dimensionen. Zudem wird Ihr aktuelles Stressniveau erfasst und Sie sehen sofort, welche Kompetenzen gut entwickelt sind und wo es konkreten Handlungsbedarf gibt. Neueste Erkenntnisse aus der ­psychologischen Forschung bieten Ihnen ­Hilfestellungen zur nachhaltigen Verbesserung Ihres Selbstmanagements. 


Dieses Seminar gibt Ihnen Impulse, ein effektives Zeitmanagement kennenzulernen, in Ihren Alltag zu integrieren sowie Übungen und Tipps zur Verbesserung Ihrer 20 Selbstmanagementkompetenzen – so erhalten Sie einen maßgeschneiderten Trainingsplan.

Methoden

  • Vortrag
  • Selbstreflexion
  • Kleingruppenarbeiten
  • Vorab-Online-Test
  • Psychologische Grundlagen des Selbstmanagements
    • Das Zusammenspiel der 4 Gedächtnissysteme und ihre Auswirkung auf Motivation, Zielverfolgung & Umsetzung
    • Die Rolle von Affekten bei der Umsetzung von Vorhaben
    • Selbstregulation – Selbstkontrolle – Willensbahnung – Selbstzugang als Schlüssel zum Erfolg
    • Was der Marshmallow-Test mit Selbstmanagement zu tun hat …
  • Bestimmung der persönlichen Selbstmanagement­kompetenzen in 20 Dimensionen mittels Testverfahren von Julius Kuhl (PSI-Persönlichkeitstheorie)
    • Erkennen von Ressourcen – Tipps zur Umsetzung im Alltag
    • Feststellen von Entwicklungsmöglichkeiten – konkrete Schritte zur Verbesserung planen
    • Reflektieren des eigenen Verhaltens unter Stress
  • Zielplanung
    • Ziele formulieren | Aus Zielen Aktionen machen
    • Pendelübung zur Erreichung von Zielen
  • Prinzipien der Aufgabenerfassung
    • Effektive To-Do-Listen
    • Motivierende Aufgabenformulierung
    • Aufgabenlisten in Outlook
  • Kontrolle über die E-Mail-Flut gewinnen
  • Methoden der Prioritätensetzung
    • Prioritäten als Schlüssel zur selbstbestimmten Tagesgestaltung
    • Eisenhower-Methode (ABC-Methode)
    • Paretoprinzip
  • Bewältigen von Arbeitstagen mit großen Arbeitsmengen
    • „Kurs halten” statt „Land unter”
    • Hinweise zur Beibehaltung von Ruhe und Übersicht
    • Tipps zum nachhaltigen Delegieren
  • Planen des Arbeitstages/der Arbeitswoche
    • Tagesübersicht
    • Kalenderführung
    • Persönliche Leistungskurve einsetzen
    • Störkurve erheben und berücksichtigen
  • Zeitfresser managen
    • Zeitfresser reflektieren
    • Ursachenanalyse
    • Abhilfemaßnahmen formulieren
  • Kontrolle durchführen
    • Tagesreflexion
  • Tests zur Selbstreflexion
    • Selbststeuerungsinventar von Julius Kuhl
    • Zeitverwendung
    • Eigene Zeitfallen reflektieren
  • UnternehmerInnen, GeschäftsführerInnen
  • Führungskräfte, leitende Angestellte
  • RechtsanwältInnen, NotarInnen, WirtschaftstreuhänderInnen ...
  • BeraterInnen
  • OrganisatorInnen sowie Personen unter Stress
Projektorganisation
 Nora Prochaska

Nora Prochaska

Seminarorganisation pn(at)ars.at

Tel: +43 1 7138024-29

Fax: +43 1 7138024-14

Konzeption
Mag. (FH) Claudia Wolf

Mag. (FH) Claudia Wolf

Program Manager clw(at)ars.at

Tel: +43 1 7138024-41

Fax: +43 1 7138024-14

ARS Seminarzentrum
ARS Seminarzentrum
Schallautzerstraße 2-4
1010 Wien

Tel: +43 1 713 80 24

e-Mail: office@ars.at

25.02.2019 / von 9.15 bis 17.15 Uhr
Ermäßigungen & Teilnehmerstaffel
12 %
(per TN) ab 5 TeilnehmerInnen eines Unternehmens
10 %
(per TN) ab 3 TeilnehmerInnen eines Unternehmens
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