Zeit- & Selbstmanagement

inkl. Vorab-Online-Test für Ihren optimalen Gewinn

Referenten: Mag. Gregor Heise
Veranstaltungsform: Fachseminar

zu den Details

Veranstaltung buchen

Preis pro Teilnehmer € 495,00 exkl. Ust

Optionale Frühbucher-/Aktionsinfos: Ermäßigungen sind nicht addierbar. Irrtümer und Preisänderungen vorbehalten.

Inhalte

Psychologische Grundlagen des Selbstmanagements
- Das Zusammenspiel der 4 Gedächtnissysteme und ihre Auswirkung auf Motivation, Zielverfolgung & Umsetzung
- Die Rolle von Affekten bei der Umsetzung von Vorhaben
- Selbstregulation – Selbstkontrolle – Willensbahnung – Selbstzugang als Schlüssel zum Erfolg
- Was der Marshmallow-Test mit Selbstmanagement zu tun hat …
Bestimmung der persönlichen Selbstmanagementkompetenzen in 20 Dimensionen mittels Testverfahren von Julius Kuhl (PSI-Persönlichkeitstheorie)
- Erkennen von Ressourcen – Tipps zur Umsetzung im Alltag
- Feststellen von Entwicklungsmöglichkeiten – konkrete Schritte zur Verbesserung planen
- Reflektieren des eigenen Verhaltens unter Stress
Zielplanung
- Ziele formulieren | Aus Zielen Aktionen machen
- Pendelübung zur Erreichung von Zielen
Prinzipien der Aufgabenerfassung
- Effektive To-Do-Listen
- Motivierende Aufgabenformulierung
- Aufgabenlisten in Outlook
Kontrolle über die E-Mail-Flut gewinnen
Methoden der Prioritätensetzung
- Prioritäten als Schlüssel zur selbstbestimmten Tagesgestaltung
- Eisenhower-Methode (ABC-Methode)
- Paretoprinzip
Bewältigen von Arbeitstagen mit großen Arbeitsmengen
- „Kurs halten” statt „Land unter”
- Hinweise zur Beibehaltung von Ruhe und Übersicht
- Tipps zum nachhaltigen Delegieren
Planen des Arbeitstages/der Arbeitswoche
- Tagesübersicht
- Kalenderführung
- Persönliche Leistungskurve einsetzen
- Störkurve erheben und berücksichtigen
Zeitfresser managen
- Zeitfresser reflektieren
- Ursachenanalyse
- Abhilfemaßnahmen formulieren
Kontrolle durchführen
- Tagesreflexion
Tests zur Selbstreflexion
- Selbststeuerungsinventar von Julius Kuhl
- Zeitverwendung
- Eigene Zeitfallen reflektieren

Nutzen

Schicken Sie Ihre Zeitdiebe in die Wüste!
Erkennen Sie durch einen wissenschaftlich fundierten Online-Test Ihre Selbstmanagementkompetenzen in 20 Dimensionen – inkl. Erfassung Ihres aktuellen Stressniveaus
Sehen Sie sofort, welche Kompetenzen gut entwickelt sind und wo es konkreten Handlungsbedarf gibt
Sie erhalten Impulse für ein effektives und in Ihren Alltag integrierbares Zeitmanagement
Sie erhalten einen maßgeschneiderten Trainingsplan inkl. Übungen und Tipps zur Verbesserung Ihrer 20 Selbstmanagementkompetenzen